健康生活8要素

　　营养：营养摄取的最高境界就是均衡，要吃多种谷物和粗粮及新鲜水果和蔬菜，更要注意少油、低盐、无糖，并且控制主食量。

　　锻炼：坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2～3公里。

　　水：每天要喝足够的水。

　　阳光：多在户外活动，接受阳光的照射，但要注意做好防晒工作，防止暴晒。

　　节制：节制欲望和不良嗜好，不吸烟，不饮酒。

　　空气：多到大自然中去呼吸新鲜空气。

　　休息：生活中要劳逸结合，保持良好的休息习惯，并做到有规律地睡眠。

　　信念：保持对人生的乐观态度和平和心态。

• 生活小常识
• 美容瘦身护肤
• 减肥瘦身
• 健康饮食
• 睡眠常识
• 育儿常识
• 电脑网络
• 急救知识
• 养生保健
• 健康常识
• 中医食疗
• 生活小窍门
• 生活百科
• 周公解梦

• · 远离肩颈疼痛的方法
• · 破叶蔬菜真的自然绿色健康吗？
• · 玉米纤维素含量很高可防便秘、肠炎、直肠
• · 用案例为你解释胆结石的形成与预防
• · 可以预防猝死的12种食物
• · 烟民喝红酒可有效预防肺癌
• · 如何有效防治干眼症
• · 肩部疼痛的真相与防治
• · 王老吉中的夏枯草可能对儿童老人的身体健
• · 男人阳痿的原因
• · 蘑菇中毒及5大急救措施
• · 5种可解决男人阳痿的食物
• · 7条保护心脏健康的建议
• · 吸烟到底有多么危害健康
• · 气和血可以在人体的一些细节中发现出来
• · 男人身体衰退的八大迹象
• · 玉米奶增强记忆力
• · 胃酸过多者牛奶不能选脱脂的
• · 健康饮酒6原则
• · 经常穿牛仔裤不利于男性健康
• · 损大脑健康的七个坏习惯