老年人的饮食七忌

11-08 12:38:32健康饮食

浏览次数:626次

标签：健康饮食小常识,健康饮食食谱,健康饮食知识,http://www.duosi8.com 老年人的饮食七忌,

老年人的饮食七忌

　　（1）忌多。应少吃多餐，忌暴饮暴食。饮食过多，会使胃肠发生急性扩张，引起胃肠消化吸收功能紊乱。有的研究表明，少吃多餐是防止肥胖的好方法。

　　（2）忌硬。人到老年，牙齿松动，消化功能低下，食物宜切碎煮烂，蔬菜宜用嫩叶，忌进食过硬和油炸或过干食物。

　　（3）忌咸。老年人不可吃过咸食物，以免引起水肿和加重心肾负担，同时咸也不利于预防高血压和中风等病症。

　　（4）忌烟。吸烟可致多种疾病，如癌症、咽喉炎、支气管炎等疾病，故有此不良习惯应戒掉。

　　（5）忌偏食。老年人饮食应多样化，合理搭配食物，注意补充些含铁、钙丰富的食物，因铁是合成血红蛋白的主要成分；缺钙易发生骨骼脱钙和骨质疏松。　　（6）忌寒。老人体多阴虚，不喜寒，饮食宜热，可暖胃养身，尤其在寒冷的冬天。

　　（7）忌陈腐。老年人抵抗力低，消化腺分泌机能减退，胃肠蠕动弱，若食品不新鲜，易造成消化、吸收不良及消化道其它不适。

由www.duosi8.com编辑

，老年人的饮食七忌

《老年人的饮食七忌》相关文章

tag: 饮食老年人健康饮食，健康饮食小常识,健康饮食食谱,健康饮食知识，生活常识 - 健康饮食

相关分类