五种类型人群的饮食宜忌

11-08 12:38:32健康饮食

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五种类型人群的饮食宜忌

本文摘要：爱唠叨的人，因大脑缺乏复合维生素Ｂ，应多食瘦肉、粗面粉、麦芽糖和豆类等，另外，也可把牛奶、蜂蜜调匀在酵母中，天天饮用......

　　1、失眠、烦躁、健忘、焦虑不安的人，应多吃富含钙、磷的食物。含钙多的有大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的有菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

　　2、脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人，应多吃含钙丰富的食物，如贝类、虾、海带、蚧，还有豆类及牛奶等。

　　3、爱唠叨的人，因大脑缺乏复合维生素Ｂ，应多食瘦肉、粗面粉、麦芽糖和豆类等，另外，也可把牛奶、蜂蜜调匀在酵母中，天天饮用。

　　4、怕交际、爱独处、胆小怕事的人，应调整食物结构，多吃碱性食物和含钙丰富的食物。可经常服用蜜加果汁，少量饮酒。

　　5、丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意的人，应补充维生素Ｃ及维生素Ａ，增加食物中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素Ｃ及维生素Ａ的食物有辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、田螺和卷心菜等。

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