熬夜族的瘦身三餐
11-08 12:38:32美容瘦身护肤
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熬夜族的瘦身三餐,
熬夜族的瘦身三餐
早餐:起床后1小时内吃。如果起床的时间已接近中午,不妨吃一些午餐吃的食物。
午餐:早餐后5小时吃。多摄入新鲜蔬菜补充维生素C,可以帮助调教因熬夜而混乱的生物钟,减轻内分泌紊乱的程度。
晚餐:午餐后5小时吃。熬夜前注意补充维生素B,比喝茶、喝咖啡更能提神,能使头脑保持清醒。
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