瘦身美臂食物
11-08 12:38:32美容瘦身护肤
浏览次数:404次
标签：美容护肤知识,美容护肤小窍门,美容护肤小知识,http://www.duosi8.com
瘦身美臂食物,
苹果 瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收。慢慢地咀嚼有点儿硬度的苹果，不仅有饱足感，而且其热量也不高。
菠萝 含有大量的蛋白分解酵素，可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身，一定要注意时间问题。
香蕉 含有丰富食物纤维、维他命A、钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。此外，以糖质为主要成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量颇低。
梅子 富含有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是含大量的柠檬酸，对热能的代谢有良好作用。
猕猴桃 含有丰富的食物纤维、钾以及蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配再好不过。它有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。
柠檬 柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必要参与物质，而且也有消除疲劳的功能。
番茄 含有番茄红素、食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。
韭菜 除了含钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
黄瓜 含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸及较多的细纤维，可促进胃肠蠕动，增加排便，并可降低胆固醇的吸收。
豆腐 含水分较多，不油炸油煎，热量极低，而且它含有大量植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿。
牛奶 含有丰富钙质，提高钙的摄取可促进脂肪代谢，减少脂肪的沉积，而且人在喝了一杯牛奶后会有饱的感觉。
海带 富含牛黄酸，食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
爆玉米花 含大量纤维，热量却接近于零，可作为减肥零食，但一定不要加奶油。，瘦身美臂食物
苹果 瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收。慢慢地咀嚼有点儿硬度的苹果，不仅有饱足感，而且其热量也不高。
菠萝 含有大量的蛋白分解酵素，可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身，一定要注意时间问题。
香蕉 含有丰富食物纤维、维他命A、钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。此外，以糖质为主要成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量颇低。
梅子 富含有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是含大量的柠檬酸，对热能的代谢有良好作用。
猕猴桃 含有丰富的食物纤维、钾以及蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配再好不过。它有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。
柠檬 柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必要参与物质，而且也有消除疲劳的功能。
番茄 含有番茄红素、食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。
韭菜 除了含钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
黄瓜 含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸及较多的细纤维，可促进胃肠蠕动，增加排便，并可降低胆固醇的吸收。
豆腐 含水分较多，不油炸油煎，热量极低，而且它含有大量植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿。
牛奶 含有丰富钙质，提高钙的摄取可促进脂肪代谢，减少脂肪的沉积，而且人在喝了一杯牛奶后会有饱的感觉。
海带 富含牛黄酸，食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
爆玉米花 含大量纤维，热量却接近于零，可作为减肥零食，但一定不要加奶油。，瘦身美臂食物
- ·上一篇：吃水果三适才能发挥有益健康的“奇效”
- ·下一篇：驾车如何省油
热门推荐
- · 瘦身美臂食物
- · 菊花美容功效
- · 30天速效瘦身减肥运动
- · 做点无氧运动减肥更有效
- · 女性养颜滋阴的美味食谱
- · 皮质衣饰混搭更有层次感
- · 女性饮食美容
- · 清晨双眼浮肿的消肿高招
- · 美女塑身操
- · 随时随地都可以减肥瘦身的简易方法
- · 适合在家里做的健美操
- · 3日瘦身减肥食谱
- · 蜂蜜珍珠美容法
- · 女性卸妆课
- · 冬日肌肤如何补水保湿
- · 对抗皱纹的秘诀
- · 调整呼吸也可让你美丽
- · 如何让暗沉的肌肤亮起来
- · 利用凡士林自制护唇膜
- · 4个走路上班姿势既瘦身又健康
- · 如何让晚霜效果更好