多散步可降低患代谢综合征风险

    多散步可降低患代谢综合征风险

    俗话说，“饭后百步走，活到九十九”。美国一项最新研究证实，多散步可降低患代谢综合征风险，而且散步越多，效果越好。

　　美国彭宁顿生物医学研究中心的研究人员在5月刊的《美国预防医学杂志》上报告说，他们在2005年至2006年间进行了一项涉及1.4万名成年人的研究，参与者平均年龄为47.5岁。

　　根据步行量的不同，参与者被分成3组：第一组为“久坐型”，每天步行少于5000步；第二组为“少动型”，每天步行量在5000步至9999步之间；第三组为“多动型”，每天步行1万步以上。

　　研究人员发现，在所有参与者中，有大约1/3的人患有代谢综合征。其中，“久坐型”参与者中近56％的人患有这种疾病，而“多动型”参与者中只有13％的人患有这种疾病。在考虑了性别和年龄等其他影响的因素后，研究人员认为，与“久坐型”的人相比，“少动型”的人患代谢综合征的几率要低40％，而“多动型”的人患这种慢性疾病的几率要低72％。

　　研究人员表示，这一研究结果只是说明散步与代谢综合征发病几率之间存在一定关联，但并不能说明两者之间存在直接因果关系。

由www.duosi8.com编辑

• 生活小常识
• 美容瘦身护肤
• 减肥瘦身
• 健康饮食
• 睡眠常识
• 育儿常识
• 电脑网络
• 急救知识
• 养生保健
• 健康常识
• 中医食疗
• 生活小窍门
• 生活百科
• 周公解梦

• · 远离肩颈疼痛的方法
• · 破叶蔬菜真的自然绿色健康吗？
• · 玉米纤维素含量很高可防便秘、肠炎、直肠
• · 用案例为你解释胆结石的形成与预防
• · 可以预防猝死的12种食物
• · 烟民喝红酒可有效预防肺癌
• · 如何有效防治干眼症
• · 肩部疼痛的真相与防治
• · 王老吉中的夏枯草可能对儿童老人的身体健
• · 男人阳痿的原因
• · 蘑菇中毒及5大急救措施
• · 5种可解决男人阳痿的食物
• · 7条保护心脏健康的建议
• · 吸烟到底有多么危害健康
• · 气和血可以在人体的一些细节中发现出来
• · 男人身体衰退的八大迹象
• · 玉米奶增强记忆力
• · 胃酸过多者牛奶不能选脱脂的
• · 健康饮酒6原则
• · 经常穿牛仔裤不利于男性健康
• · 损大脑健康的七个坏习惯