宝宝吃红肉就能预防贫血吗？

05-10 23:18:19健康饮食

浏览次数:715次

标签：健康饮食小常识,健康饮食食谱,健康饮食知识,http://www.duosi8.com 宝宝吃红肉就能预防贫血吗？,

宝宝需要吃红肉(牛羊肉)来预防贫血吗？

不一定。宝宝的年龄越小，出现铁缺乏的可能性越大。美国亚特兰大疾病控制与预防中心提供的数据显示，1～2岁初学走路的宝宝中，9%会出现铁缺乏。在3～5岁的宝宝中，该比例降至3%，而6～11岁的宝宝中，该比例为2%。初学走路的宝宝完全可以从他们的饮食中获得大量的铁，这是个好消息。很多家庭是天生的素食者或者不吃牛羊肉。何况，肉比较硬，小孩也难以咀嚼。

红肉含有易吸收的铁，因此，宝宝适当地吃一些是有好处的。但是，初学走路的宝宝，也可以通过吃强化谷类食品和面包、干果(如葡萄干)、菠菜、糖蜜、大豆、扁豆、鸡蛋、鱼以及家禽肉来满足身体对各种矿物质的需要。10岁以下的儿童每天至少应摄入10毫克的铁，这个数量很容易达到，一杯奶酪(含铁约8毫克)和两小袋葡萄干(含铁约2毫克)就行。