1月第3周菜谱

星期一

早餐：牛奶、葡萄干面包、酱羊肝、苹果

间食：五豆豆浆

午餐：米饭、蔬菜牛肉煲、白菜炒木耳

水果：请看菜谱板

晚餐：黑米饭、胡萝卜羊肉、炒土豆片

星期二

早餐：蒸鸡蛋糕、牛奶小馒头、炝拌干豆腐丝

间食：酸奶

午餐：米饭、酱茄子、炸银鱼、牛尾汤

水果：请看菜谱板

晚餐：葡萄干饭、土耳其炖菜、牛肉炒豆芽、鲫鱼汤

星期三：

早餐：番茄牛肉面、五香鸡蛋、

间食：红枣莲子浆

午餐：葡萄干饭、西芹腰果、肉末豆腐、

水果：请看菜谱板

晚餐：米饭、肉炒蒜苔、羊排炖海带

星期四

早餐：红枣花生粥、蒸地瓜、炝拌海米芹菜

间食：黑芝麻豆浆

午餐：金银饭、羊肝炒黄瓜、西红柿炒鸡蛋

水果：请看菜谱板

晚餐：米饭、芸豆炒橄榄菜、红烧刀鱼、牛尾汤

星期五

早餐：豆浆、豆沙包、小菜

间食：酸奶

午餐：意大利肉酱面、土豆沙拉

水果：请看菜谱板

晚餐：黑米饭、牛肉炖萝卜、冬瓜炒虾仁

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