跳绳单项教学计划

跳绳教学内容单项教学计划
教学目标 1、 知道跳短绳的几种动作方法
2、 掌握单脚、并脚、加垫和不加垫跳绳的动作
3、 乐于参加跳绳练习，并在练习中获得满足感
序
号 课
次 教学内容与要求 教学建议
1 17 内容：跳短绳
要求：学会单脚、并脚、加垫和不加垫跳绳的方法 1、 讲解、示范单脚、并脚、加垫和不加垫跳绳的方法
2、 每人一根绳，由并脚加垫过渡到并脚连续跳和由慢到快单脚交换连续跳绳练习
3、 练习过程中，不断提示学生手摇绳与脚跳的协调配合
2 20 内容：跳短绳
要求：提高跳短绳动作的熟练程度 1、 利用短绳做各种活动性游戏，启发学生想像
2、 讲解、示范各种单手摇绳和跳的动作
3、 用口令或音乐节拍做各种跳法的练习
3 21 内容：跳短绳
要求：掌握各种加垫和不加垫跳绳的技能，提高跳绳的协调性 1、 启发学生想像力
2、 自由组合学练小组，自我创编动作
3、 相互交流，比赛
4 22 内容：跳短绳30秒（考核）
要求：完成跳短绳考核任务 1、 充分做好跳绳准备活动
2、 按考核标准与方法自我改进练习

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