消除失眠有办法

1、煩噪不易入睡時，可把一汤匙蒿筍漿液汁溶于一杯水服下。

2、喝一杯糖水，使体內生成大量血清素，可抑制大脑皮层，产生困倦感。

3、吃點面包，体內胰腺會分泌胰島素，對面包所含氨基酸進行代谢，从而镇靜神经。

4、握紧拳头，然后慢慢松开，使心神在一握一松间松驰下來。

5、临睡前用热、冷水轮換洗脚，疏通血液。

6、切不可強迫大脑去想各种事，否則会更紧张。
 

• 生活小常识
• 美容护肤
• 减肥瘦身
• 健康饮食
• 睡眠常识
• 育儿常识
• 电脑网络
• 急救知识

• · 做爱后可不可以马上入睡？
• · 如何有效的防治失眠？
• · 提高睡眠质量小秘籍
• · 教你怎样在喧闹的环境中快速入睡
• · 消除失眠有办法
• · 失眠的自我按摩疗法
• · 改善睡眠质量十六条
• · 安眠药越吃越多为什么？
• · 切记：不可过多睡眠，对身体危害很大
• · 拥有健康好睡眠的15点忠告

• · 睡前吃什么有好处？
• · 如何才能使午睡睡得更健康、最科学?
• · 应该如何裸睡？
• · 健康睡眠 睡觉前的三宜三忌
• · 如何有效的防治失眠？
• · 4个不健康的睡眠习惯 不能忽视!
• · 睡觉前6件事让你晨起精神百倍
• · 让你拥有良好的睡眠的方法
• · 改善睡眠质量十六条
• · 睡前不能吃的六类食品